二手烟 、三手烟的危害究竟有多大 ？******
最近，一对60多岁 的夫妻先后确诊了肺癌。妻子介绍 ，自己丈夫吸烟将近50年 ，没想到自己比他先患上肺癌 。夫妻一方吸烟 ，另一方势必会被动地吸到二手烟、三手烟。
吸烟 是导致肺癌 的首要原因，即使不患肺癌 ，烟草也会对肺功能造成其他严重的损害。
每当劝身边人戒烟时，总会被这样 的话噎住：“隔壁那谁 ，抽了一辈子烟，也活得好好的……”还有类似“我抽烟我身体不好，和你没什么关系”这样的话语 。其实，抽烟不仅仅对抽烟者的身体有害 ，二手烟 、三手烟对其他人也有很大危害，甚至超过了对抽烟者自身的危害 ！
什么 是二手烟、三手烟 ？
点燃一支烟，吸烟者吸入的 是经过过滤 的烟雾，剩下大部分未经过滤的烟雾 ，就成为了“二手烟”。二手烟由两种烟雾混合而成 ：侧流烟和主流烟 。侧流烟指的是直接从纸烟 、雪茄或者烟斗里飘出的烟 ，主流烟则是从吸烟者嘴里吐出 的烟雾。
二手烟中 ，有大约250种有毒物质，其中至少69种致癌，金属、烟草特有亚硝胺及多环芳烃等有害物质 。据世界卫生组织报告，烟草每年使全球800多万人失去生命，其中，有120万非吸烟者死于二手烟暴露导致 的疾病 。同时二手烟暴露也是导致冠心病的重要因素。
三手烟其实来源于二手烟，但 是比二手烟成分要复杂 。“三手烟” 是指附着在衣服、墙壁 、地毯 、家具甚至头发和皮肤等表面的残留烟草烟雾，所含的有毒成分包括氢氰酸、丁烷、甲苯、砷、铅、一氧化碳以及超过十种高度致癌 的化合物 。
三手烟会附着在接触到 的任何物体上，且随着时间的推移而累积 ，可以渗入到地板和墙壁中 ，很难清除和清洁 。此外 ，吸附在物体表面 的三手烟还会重新散发到空气中 ，与氧化剂反应和其他化合物产生二次污染物 。有研究表明，烟草烟气中残留的尼古丁会与环境中 的一氧化二氮发生反应，形成致癌 的烟草特异性亚硝胺 。
二手烟、三手烟的危害有多大 ？
很多人认为 ，只要不在家人面前吸烟就不会对家人身体造成影响 ，但这种观点是错误的 。相关研究指出 ，吸烟 的父母就算不在他们 的婴儿面前吸烟 ，却仍然从婴儿尿液中验出尼古丁的代谢物可丁宁，其含量是一般婴儿的5.58倍。
吸二手烟 、三手烟的危害，可能比吸烟者还大！这 是因为香烟点燃后外冒 的烟与吸入的烟相比，一些致癌物质 的含量更高 ，如一氧化碳含量高5倍，焦油和尼古丁高3倍，苯高4倍 ，氨高46倍 ，亚硝胺高50倍 ，这些物质被不吸烟者经鼻吸入呼吸道后，一样可损害气管上皮细胞，诱发癌变 。
对女性来说，长期暴露在二手烟下可导致容颜早衰、月经紊乱 、雌激素低下、骨质疏松，严重的还将引发宫颈癌、子宫癌等疾病 。
儿童更易受到三手烟 的危害，他们成天爬来爬去，嬉戏玩耍，经常接触到被污染的表面。由于婴幼儿和儿童体重相对成人低，免疫系统较脆弱，吸入这些有害物质后 ，最直接的后果就 是引起婴幼儿 的呼吸系统问题 ，如急性支气管炎、哮喘等 。另外 ，环境中的烟草残留物，也可对儿童 的神经系统、呼吸系统、循环系统等造成不小 的危害 。
图源：摄图网
如何尽量减少二手烟 、三手烟的伤害 ？
如果无法避免经常暴露在二手烟或三手烟的环境中 ，可以通过以下几点措施，尽量减少二手烟、三手烟对自己 的伤害。
开窗通风。在室内即使只吸一支烟，也需要开窗通风16个小时以上，才能使PM2.5浓度恢复之前的水平 。除了开窗通风 ，室内还可以适当摆放绿植 ，必要时可使用空气净化器。
及时清洗衣物 。若身边有人吸烟 ，不要在吸过烟的环境中长期停留，回家后应更换衣服且洗澡 。及时更换可能存在三手烟 的物品如衣物 、窗帘、地毯、床上用品等，并且避免在室内留放吸烟用品 。
多吃水果蔬菜 。多吃富含胡萝卜素及维生素C 的新鲜蔬果 ，适当喝些绿茶，这些食物有助于清除烟进入人体后产生的自由基，减少伤害。
远离吸烟者 。在室外尽量少在吸烟场所逗留 ，尤其 是婴幼儿 、青少年及体弱多病者等特殊人群。外出旅游时 ，尽量选择待在无烟区 。乘车时，选择无烟车厢 ；住酒店时 ，选择无烟 的房间 。
劝他人戒烟。如果避无可避，要对吸烟者果断说“不”，让他不要在公共场所吸烟 。
癌症 是多个因素综合作用 的结果 ，吸烟只是其中 的一个重要因素 ，但这是最重要 的一个因素，又 是一个绝对可以控制的因素，为爱人，为子女，为了身边的人 ，为了健康，戒烟吧！
来源：科技日报 、中国疾病预防控制中心、生命时报、人民日报 、科普熊猫 、广东卫生信息
整理：刘雪洁
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