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久缠的痛经与脱发 ，竟是“隐形消耗” 的代价******

　　医案——小敏，21 岁，经行腹痛半年余，伴有脱发、汗多

　　小敏今年21岁， 是一位在读的设计专业大学生 。这个学期 ，她准备毕业实习 ，要设计一系列作品，由于经常熬夜 ，每天都与冰咖啡奶茶打交道。然而 ，在半年前 ，她每次例假都会痛经，有时还需要服用止痛药 。尤其是今年入冬以来，每次来例假都不得不请病假，只因痛得直不起腰板 。近来她还掉头发严重，出汗也很多 ，常手脚冰凉 ，尤其是膝盖以下就像被冰水浸泡，多穿也不觉得暖和 。她还经常觉得腹部胀满 。上一次来例假时有很多血块 ，血色暗红 ，腰酸腰痛 。于是在闺蜜 的陪伴下 ，向德叔求治 。

　　德叔解谜——气滞血瘀，寒凝胞宫

　　痛经的病机主要为冲任气血运行不畅，经血流通受阻，以致“不通则痛”或冲任子宫失于濡养而“不荣而痛” 。小敏平日嗜食寒凉，寒湿伤于下焦、客于胞中，经血因寒湿凝滞，溢泻不畅而痛经 ，伴有腹胀 、手脚冰凉、腰酸等不适。加之小敏经常熬夜，滋养不了肝血，发为血之余，便易出现脱发 。治疗上，德叔采用温脾肾之阳 ，养肝血 ，佐以疏肝调经止痛 。小敏服用中药1周后，手脚冰凉明显缓解 ，痛经也缓解了。

　　预防保健——穴位养生，激发阳气

　　冬至已至。冬至之前地表尚有“积热” ，冬至之后则是真正寒冬 。小敏这类痛经 的“冰美人”应做到“三暖” ：头暖、背暖和足暖。冬至 是阴阳二气自然转化之时 ，此时艾灸 、按摩或拍打神阙 、大椎 、至阳、足三里等穴位 ，可激发身体阳气 ，驱逐体内寒气 ，保持身体 、手足温暖并增强体质 ，预防疾病 。也可于冬至前后四天，用艾条灸神阙穴(将艾条点燃后，以肚脐为中心 ，由远至近转圈熏灼肚脐周围) 。注意不要灼伤皮肤，艾灸时有温热感即可 。每天一次，每次15分钟～20分钟。

　　德叔养生药膳房——

　　圆肉红枣饮

　　材料：当归15克 ，桑寄生15克 ，桂圆肉30克 ，红枣(去核)2-3枚 。

　　功效：温经散寒补肝肾。

　　烹制方法：上述食材清洗干净后 ，加入清水750毫升(约3碗水量)，武火煮沸后改文火煮40分钟 ，代茶饮。此为1-2人量 。

　　提示 ：每次月经干净后第三天连续服用3-5天 。

　　当归羊肉煲

　　材料：羊肉300克 ，山药(鲜品)80克 ，当归15克 ，陈皮3克 ，红枣去核2-3枚，枸杞20克 ，生姜3-5片 ，精盐适量 。

　　功效：温中散寒止痛。

　　烹制方法 ：诸物洗净，羊肉切块放入沸水中焯水备用，山药削皮切块备用 ；上述食材放入煲中，加清水1750毫升(约7碗水量) ，武火煮沸后改文火煲1.5小时，加入适量精盐调味即可 。此为2~3人量 。（记者 林清清 通讯员 沈中）

丰收是最好 的论文 大学青年教师下田助粮食增产******

　　这个冬天，眉山职业技术学院农业教研室主任魏文武正在挑战一个新纪录。

　　夏收之后，在四川省眉山市东坡区 的良田里，农户种上了萝卜 、芥菜、泽泻等蔬菜和中药材 ，来年春天再种下水稻 。一年两季 的种植模式，是人们按照当地气候 、土壤条件摸索出来 的最优方案 。

　　现在 ，魏文武要尝试的 是“一年三季”。他领导 的研究团队在12月泽泻收获前一个月左右播种小麦 ，来年5月收割小麦后种水稻。如果试验成功，将大大提高土地利用率，也意味着农民会有更多的收获 。

　　推动粮食提质 、增产、增效， 是这名大学教师从教以来不懈追求的目标。特别 是2018年以来，魏文武团队的一批中青年教师依托眉山市岷江现代农业示范园区，借力“一优两高”生产竞赛，推动粮食生产不断创造新纪录。

　　“一优两高” 是指优质 、高产 、高效。眉山的这场生产竞赛由当地政府发起 ，行业 、企业 、高校、农户多方参与。眉山职业技术学院承担了生产竞赛的组织任务，魏文武担任竞赛专家组副组长 。

　　这 是一项贯穿全年的系统任务。魏文武介绍 ，除了组织竞赛外，团队教师还要负责新品种 、新技术的试验、示范和推广 ，对种植大户开展技术培训 ，帮助他们解决生产过程中的技术问题 。

　　每年 ，魏文武团队向各地种业企业征集几十 、上百个新品种，在眉山市东坡区太和镇永丰村 的中试基地开展试验，根据中试结果 ，挑选出适合当地种植的新品种，再进行更大范围 的种植示范 ，并组织种粮大户观摩 。

　　“种粮大户会根据我们 的试验结果选择中意 的品种 。”魏文武说，在这个环节 ，学校团队的任务就是帮农户选种质资源 。

　　农户选中新品种开始种植后，魏文武团队迎来了第二个环节的工作：技术服务 。他说，新品种大面积种植过程中，团队要协助农户把技术方案贯彻下去 。“这就 是我们专家组存在的价值” 。

　　“一优两高”竞赛吸引了很多种粮大户 的参与。太和镇金光村90后种粮大户徐杰说 ，这个过程充满挑战性，除了产量 、品质等数据指标外，大赛还会现场蒸煮米饭 ，由专家、农户品尝 ，对口感进行打分 ，俨然一个“比武”现场。

　　技术研究工作并不轻松 。每年3月至8月水稻生产季，魏文武平均每周有两三天在基地 的田里 ，观察水稻生长情况、收集数据等 。特别是收获季节，面临繁重 的测产等任务，魏文武团队有几十名师生天天在田间忙碌。

　　因为经常下田 ，他车子的后备厢里常年放着一双筒靴，以备不时之需。暑假在田里做试验时 ，团队老师和同学们都在一起，亲力亲为。

　　“热 ！累 ！”这 是该学院2020级学生张昶维对今年暑假的总结 。当时 ，四川盆地遭遇了历史上罕见 的高温干旱天气 ，张昶维等20多名学生加入测产团队 ，验收今年的粮食生产成果 。

　　学生们试图用抹防晒霜来抵御阳光 ，但发现用处不大，最后只戴了袖套，防止割伤 。暑假 的这段经历，让在城市里长大 的王杰平感受到“每一粒粮食都来之不易”，也“对农业有了更深刻的认识” 。

　　下田，是眉山职业技术学院现代农业技术专业学生 的必修课。虽然专业名称里带着“现代”两个字 ，但魏文武认为，无论技术怎么发展，下田永远都应该是农学专业学生 的“必修课”，这 是他们认识农业 的关键一环 。

　　团队里的青年教师也在这个过程中得到了锻炼。通过组织“一优两高”生产竞赛以及接地气的研究工作，魏文武团队每年都有论文成果发表 ，也锻炼了包括90后青年教师在内的团队成员 的科研能力 。

　　近年来，魏文武团队的多项生产技术得到推广应用，累计推广面积587.20万亩 ，最高单产达到969公斤/亩 ，创造了四川平原浅丘水稻高产纪录 。机插秧“基缓追速”施肥技术减少了施肥次数 、施肥量 ，并显著提高产量 ，仅施肥管理一项的节本增效就超过80元/亩 。

　　截至目前 ，通过“一优两高”水稻新品种试验 ，魏文武团队累计完成340余个水稻品种 的多年对比试验 ，筛选出40个适种该区域的优质高产品种，推动区域优质水稻占比由2012年的不足12.45%增长至2021年的86.55% ，解决了本区域水稻产量不高 、品质不优 的问题 。

　　今年8月 ，魏文武被评为四川省农业丰收奖“先进个人”。作为来自高校的获奖者 ，魏文武认为 ，如果科研工作不融入粮食生产过程中，就谈不上学有所用。因此他更看重技术推广之后给粮食增产 、农民增收带来 的实际改变 。

　　他说 ：“粮食增产、农民增收，比发表论文更令人喜悦。”

　　(中国青年报 记者 王鑫昕)

　　（文图：赵筱尘 巫邓炎）