2022中国金球奖候选人确定 水庆霞领衔金帅候选名单******
中新网北京1月12日电 据中国金球奖评委会消息，2022中国金球奖各奖项候选人已经确定。中国金球奖得主 的重点考量依据将是国内联赛和杯赛的表现 ，中国女子金球奖方面，年初女足亚洲杯上表现出色 的球员都入选了候选名单。而中国金帅奖候选名单中，包含了中国女足水庆霞 、名帅吴金贵等 。
100多位权威体育媒体 的代表和特邀评委，将为中国金球奖、中国女子金球奖 、中国金帅奖和中国金童奖等奖项投出专业选票。
中国金球奖评委会供图中国金球奖 ：聚焦本土战场
之前几年 的中国金球奖评选 ，武磊凭借在国家队和海外联赛的出众表现3次问鼎 。随着他留洋生涯结束后返回中国 ，欧洲五大联赛再无中国男子选手 ，2022中国金球奖得主 的重点考量依据将是国内联赛和杯赛的表现 。
在15人候选名单中 ，新科中超冠军武汉三镇俱乐部有刘殿座、邓涵文和谢鹏飞3人入选，其中谢鹏飞在联赛中8球9助攻 的数据尤其亮眼。进入中超前四名 的山东泰山与上海海港各有两人入围 ，郑铮 、武磊和蒋光太都曾入选2021中国金球奖候选 ，分别名列第9、第1和第8位。
25岁的陈蒲 是山东泰山本赛季 的一大“发现”，9个进球、两次获得中超单轮最佳的表现让他力压队友金敬道和刘洋等人，首次进入中国金球奖候选名单 。另一个拥有两个候选人的俱乐部 是北京国安 ：本土最佳射手 、上届中国金球奖第3名张玉宁 的入围没有任何悬念，他也被看作 是2022中国金球奖得主 的热门候选 ；张稀哲在2022赛季的状态明显回升 ，中超的关键传球数据上名列第一。
长春亚泰前锋谭龙继续稳定的发挥，联赛32场10球，东亚杯打入中国队唯一进球，再次入选金球候选 。此外 ，大连人队 的林良铭和上海申花的蒋圣龙之前都曾入选过中国金童奖的候选序列(其中后者更 是近3年连续入选) ，此次终于升维进入中国金球奖候选名单。
浙江和成都两支升班马球队在中超和足协杯 的表现都很出色 ，本土球员程进与刘涛功不可没 ，河南嵩山龙门 的队长王上源也凭借硬核级的表现入围中国金球奖15人候选。
中国金球奖评委会供图中国女子金球奖 ：亚洲杯“明星”均入围
2022年，中国女足时隔16年再次在亚洲称王，年初印度亚洲杯上表现出色的球员都入选了2022中国女子金球奖 的候选名单 ，其中包括赛事最佳球员王珊珊 ，赛事最佳门将朱钰 ，4场比赛打进5球的王霜 ，以及决赛中打入关键进球的唐佳丽 、张琳艳和肖裕仪。
此外，全年表现稳定的张睿和王晓雪得到了评委会专家 的认可，双双入围候选。而作为近年女足留洋军团中表现最稳定 的球员，上届中国女子金球奖评选第3名沈梦雨再度入围候选名单。入围10人候选序列 的还有在东亚杯一鸣惊人 ，并荣膺赛事最佳后卫的00后小将汪琳琳。
中国金球奖评委会供图中国金帅奖：上海教头“内战”
中国金帅奖授予年度表现最佳 的中国籍教练员。在2022的候选名单中 ，出现了3位上海教练，占据了候选者 的“半壁江山”：水庆霞年初率领中国女足夺得亚洲杯冠军 ，人气飞涨 ；吴金贵在接手上海申花后 ，主动扛下困难和责任，用丰富的经验帮助球队度过难关 ，并在联赛中给予年轻队员很多的锻炼机会 ；谢晖职业生涯首次以主教练 的身份征战中超联赛，在率领大连人完成保级任务的同时，以一股清流般 的足球理念和独特气质征服了广大球迷 。
2022赛季同样在教练席上有着惊艳表现的还有李玮锋，他赛季中途上任，临危受命率领广州城成功保级 。他带给广州城的改变不止于场内 的技战术 ，更在于更衣室的管理与团队凝聚力 的提升。2020和2021两年的中国金帅奖得主郝伟 ，率领阵容不整 的山东泰山在本赛季联赛和足协杯战场双线进发，且均坚持到最后 ，成绩仍值得肯定。而在女足方面，武汉车谷江大轻松卫冕女超冠军，主帅常卫魏居功至伟。这两位教头入围2022中国金帅奖候选名单也 是实至名归 。
中国金球奖评委会供图中国金童奖：18小将个个强
虽然男足国家队和顶级联赛遭遇了困境 ，但这并没有阻碍新人的涌现。为了让球迷更多关注新人的表现，中国金球奖组评委会决定恢复中国金童奖U17和U21两个年龄组 的评选 。入选2022中国金童奖U17候选 的球员共有8人，入选U21年龄组候选 的共有10人。
2022中国金童奖U17年龄组候选人中 ，包括在U17女足世界杯中有亮眼发挥的刘晨、黄嘉欣和乔睿琪 ，在亚少赛预选赛中表现出色 的王钰栋和黎明，以及在第一届中国青少年足球联赛中代表浙江取得冠军 的核心球员宁方泽和叶道鑫。此外 ，作为首个在中国三级职业联赛进球的“05后”球员，湖北青年星俱乐部 的王定坤也被纳入候选序列。
中国金球奖评委会供图2022中国金童奖U21年龄组 的评选势必竞争激烈 ，候选人中既有上届评选入围者刘祝润(第2名) 、高天语(第9名)和艾菲尔丁•艾斯卡尔(第10名)，也有在U20亚洲杯预选赛中的国足主力拜合拉木•阿卜杜外力、刘国宝和胡荷韬，还有在职业联赛中崭露头角 的阿布力克木•阿布都沙拉木、闫雨(同时荣膺U21联赛最佳球员)及谢文能 。作为中国女足年轻一代 的代表人物 ，在女超联赛表现出色的江苏无锡女足前锋邵子钦也得到了评委会专家 的认可，获得了参与2022中国金童奖竞争 的机会 。
中国金球奖评委会供图中国金球奖所有奖项 的评选对象为拥有中国国籍的的足球人，评选发起方体坛传媒将联合国内及国际超百家权威媒体评委和特邀评委共同投票，投票截止日期为1月18日 ，选票详情将会在《足球周刊》上公示。2022中国金球奖还将评出“中国五人制金球奖”，并与腾讯互娱联合推出“年度最佳足球电竞俱乐部”和“年度最佳足球电竞先生”等奖项 。2022中国金球奖颁奖典礼预计将于今年3月举行。
附 ：
2022中国金球奖候选人 ：
陈蒲(山东泰山) 、程进(浙江队) 、邓涵文(武汉三镇)、蒋光太(广州队/上海海港)、蒋圣龙(上海申花) 、林良铭(大连人) 、刘殿座(武汉三镇) 、刘涛(成都蓉城) 、谭龙(长春亚泰) 、王上源(河南嵩山龙门) 、武磊(西班牙人/上海海港)、谢鹏飞(武汉三镇) 、张稀哲(北京国安)、张玉宁(北京国安) 、郑铮(山东泰山)
2022中国女子金球奖候选人 ：
沈梦雨(苏格兰凯尔特人女足)、唐佳丽(英格兰托特纳姆热刺/西班牙马德里CFF女足) 、汪琳琳(上海农商银行女足) 、王珊珊(北京女足)、王霜(美国路易斯维尔竞技女足) 、王晓雪(武汉车谷江大女足)、肖裕仪(上海农商银行/阿德莱德联女足)、张琳艳(武汉车谷江大/瑞士草蜢女足) 、张睿(山东体彩女足) 、朱钰(上海农商银行女足)
2022中国金帅奖候选人：
常卫魏(武汉车谷江大女足) 、郝伟(山东泰山)、李玮锋(广州城) 、水庆霞(女 ，中国女足)、吴金贵(上海申花) 、谢晖(大连人)
2022中国金童奖候选人：
U21 ：艾菲尔丁•艾斯卡尔(广州队) 、阿布力克木•阿布都沙拉木(浙江队)、拜合拉木•阿卜杜外力(山东泰山/济南兴洲)、高天语(浙江队)、胡荷韬(成都蓉城) 、刘国宝(山东泰山) 、刘祝润(上海海港) 、邵子钦(女 ，江苏无锡女足)、谢文能(青岛海牛) 、闫雨(北京国安)
U17 ：黄嘉欣(女，上海足协)、黎明(上海海港) 、刘晨(女，山东足协)、宁方泽(浙江队) 、乔睿琪(女 ，江苏足协) 、王定坤(湖北青年星) 、王钰栋(浙江足协)、叶道鑫(浙江队)
2022中国五人制金球奖候选人 ：
陈智恒(深圳南岭铁狼) 、丁顺杰(上海嘉定交发工程大) 、顾海涛(宁波慈溪观海卫) 、纪圣珐(宁波慈溪观海卫)、沈思明(杭州钱唐湖大) 、张彬(河北石家庄福美)
注：候选人按姓名首字母顺序排列 。
新冠感染康复后该如何科学恢复运动****** “哪些运动康复手段可以缓解症状 ？”“‘阳康’后多久能运动 ？”“重返运动前 ，该如何进行自我评估？”这 是上海复旦大学附属华山医院浦东院区“新冠康复(运动健康)专病门诊”新开设一周以来 ，医生听到最多的问题。 “目前每周四上午开诊，前来就诊 的患者主要存在持续猛烈咳嗽后的肋骨及胸部疼痛、新冠病毒感染后出现 的颈腰部疼痛和术后关节疼痛加重等情况 ，此外还有新冠康复期内虚弱 、易疲劳 、心肺功能下降等问题的患者 。”据华山医院运动医学科副主任李云霞介绍 ，开设该门诊就是针对新冠感染康复期人群存在的肌骨系统疼痛、体力活动能力不足、恢复运动困难等问题，希望通过系统的运动能力评估 、肌骨疼痛评估等手段，了解患者的身体功能状态 ，同时结合系统科学的运动处方指导和康复治疗手段 ，帮助大家安全地重返生活及运动 。 “安全地重返运动”需要遵从科学规律，有步骤有计划地逐步进行，必要时需要专业指导 ，尤其 是当前随着新冠感染后康复人群增加 ，出现了部分“阳康”后剧烈运动导致的意外事件 ，令众多新冠康复患者对于“运动” 的顾虑和误解较多。 “阳康”后是否能运动？多位受访专家均表示 ，感染新冠病毒后的症状及恢复情况因人而异 ，过早运动过量运动确实有危险 ，但并不代表所有康复患者都要绝对杜绝运动锻炼。 “如果过早开始高强度或者大运动量的锻炼 ，确实有可能造成抵抗力下降 、感染 的组织器官进一步受损，严重的甚至出现心肌炎、肺炎等情况。但合理的运动，在新冠感染康复期能促进新陈代谢 ，增强肌肉力量和心肺耐力，有助于尽快恢复病前 的状态 。”国家体育总局运动医学研究所运动医务监督研究中心副主任梁辰表示 ，无症状和轻症患者恢复期可以自己进行适度运动，但普通型和重症患者需要在医生指导下开始锻炼 ，“所有人都一定要注意循序渐进” 。 李云霞认为 ，大家需要更全面理解“运动”这一概念，“运动并非只有剧烈的打球 、跑步 、游泳才算运动，一些中低强度 的牵伸 、慢走等也 是运动 ，因此 ，恢复运动中最关键的要点在于排除禁忌证以后 的循序渐进原则 。”但她强调，如果在轻微运动后随即出现非常明显的气短 、气促 ，停下运动后短时间内也无法恢复；在活动过程中感觉到胸部不适 、心跳速度过快、头晕 ；发生面部 、手臂、腿部无力，尤其是仅在一侧肢体出现时 ，就必须立即停止继续运动。 那么如何对我们的身体状况进行“摸底” ，以判断重返运动的时机？梁辰表示，世界卫生组织(WHO)推荐应用 的Borg主观疲劳感知量表(以下简称RPE评分)有助于评估自身 的恢复情况 。该量表将运动中主观感受的费力程度划分为0分(完全不费力)到10分(最大程度用力)，“恢复期一开始应该维持在0-3分 ，也就是使你感到轻松 ，完全不费力的运动 。”且在开始锻炼的同时 ，一定要保证营养的补充，“包括一天6-8杯水 ，适当增加富含蛋白质的肉蛋奶 的摄入，均衡饮食，多吃水果蔬菜以补充足够 的维生素和微量元素等 。” 但梁辰强调 ，一般新冠感染康复后至少需要休息2-4周，这期间可以维持日常活动 ，但不要进行主动锻炼 。 “运动没有绝对 的好坏之分，最关键 是根据特定的时期选择合适的运动方式 。”华山医院运动医学科运动康复师孙扬博士认为 ，总体来说，“阳康”后前两周即恢复 的早期阶段，要以低强度 的牵拉、低强度 的步行、轻量家务劳动为主 ；再持续两周的中期阶段 ，可加入一些中等强度的力量练习 、有氧练习等 ；“阳康”一个月后 ，才可逐步开始重返感染前 的运动状态 。 要做到“循序渐进” ，孙扬介绍 ，根据WHO《康复指导手册 ： covid-19相关疾病的自我管理》建议，在RPE评分 的辅助下 ，可以将恢复锻炼分为5个阶段 。 第一阶段目标是为恢复锻炼做准备 ，有控制的呼吸练习 、温和 的步行、拉伸和平衡练习等较为适宜，RPE分数为0-1；第二阶段 ，可进行低强度活动 ，散步 、轻微的家务 、园艺工作等 ，将RPE分数控制在2-3分，在能够胜任 的情况下 ，每天逐步增加运动时间 ，且在此阶段保持至少7天且没有出现劳累后不适 ，才能进入下一个阶段 ；第三阶段可尝试进行中等强度的活动 ，运动形式包括快走、慢跑 、上下楼梯等 ，此时RPE评分为4-5分 ；第四阶段则可进行具有协调和有效技能的中等强度练习，例如：跑步、自行车、游泳等 ，RPE评分控制在5-7分 ；而第五阶段则可回归到基线练习，能够完成感染新冠之前的正常锻炼了，此时RPE评分已达8-10分。 除了找到适配的运动阶段 ，保证运动“适度”也很关键。“如果你在一次运动后 ，觉得身体极度疲劳，这样的疲劳需要24小时以上才可恢复 ，并且可能伴随有注意下降 、精力减退、睡眠质量不佳 、肌肉关节疼痛等表现，则可能意味着运动强度超过了身体当前的承受能力 。”孙扬建议 ，此时应休息，直到疲劳完全恢复，再按照WHO推荐 的5步运动康复方案来调整运动安排 。 “通常年龄越大 的人身体免疫能力及基础运动能力也会更弱 ，所以恢复锻炼的过程中 ，更需要逐步、渐进地开始 。”李云霞强调 ，此外 ，还应尊重个体差异 ，“不排除自己的恢复可能比他人更慢，我们要做的就 是减少焦虑、规律生活、注意营养 、适度活动 。” 中青报·中青网记者 梁璇 来源 ：中国青年报 彩神ix推荐下载地图 |
