在宁夏沙湖景区越冬的候鸟。 于晶 摄在宁夏沙湖景区越冬 的候鸟 。 于晶 摄在宁夏沙湖景区越冬 的候鸟 。 于晶 摄在宁夏沙湖景区越冬 的候鸟。 于晶 摄在宁夏沙湖景区越冬 的候鸟。 于晶 摄在宁夏沙湖景区越冬 的候鸟 。 于晶 摄
自进入10月以来 ,候鸟 、群鸟云集 、百鸟鸣唱 的景象在宁夏各地轮番上演 ,描绘了一幅人与自然和谐共生 的动人画卷 。 11月23日,记者走进宁夏沙湖景区 ,看到白鹭和灰鹤等混群栖息 ,它们时而在湖面上盘旋飞舞,时而在湖边 的苇丛间觅食嬉戏 。近些年 ,沙湖水域先后实施退渔还湖 ,退耕还林还湿 ,以其良好 的生态环境和丰富的湿地、滩涂成为候鸟迁徙途中的重要补给驿站 ,大量野生鸟类从此迁徙经过 。
北京多家健身房恢复满员状态 阳康初期勿疲劳健身****** 北京多家健身房恢复满员状态!提醒:阳康初期勿疲劳健身 慢跑、轻有氧、循序渐进 的力量训练……随着越来越多 的健身爱好者重启锻炼 ,健身房里的热闹劲回来了 。记者近日走访了北京多家健身房,发现许多健身机构 的操课都恢复满员状态 ,器械和有氧运动区域不再空置 ,一些健身房里 的器械甚至出现了要排队等待使用的情况。 扎高马尾辫 ,佩戴好健身手套,“阳康”已3周 的白领肖女士,自上周便开始尝试恢复力量训练。在乐刻运动宋家庄店,她取出一根杠铃并熟练地安装上了铁片 ,伴随着一口深呼吸 ,她缓缓将杠铃从脚踝提至髋部,如此循环反复 。肖女士告诉记者:“最近来健身房的人越来越多了 ,有时候碰上高峰期 ,使用卧推架 、龙门架等器械还得排队呢。” 1月8日下午6点 ,除了肖女士外,乐刻运动宋家庄店的健身房内还有将近20名会员正进行训练 。在器械区 ,有人双手托举着哑铃训练手臂肌肉,有人正借助器材进行深蹲锻炼;在有氧运动区,跑步机上挥汗如雨 的年轻人也不少。要数最“燃” 的区域 ,还得是操课教室 。伴随着动感 的灯光 、充满节奏感 的音乐 ,10余名学员跟随教练尽情舞蹈 。“操课特别火 ,下周三的课程都已经约满了。”学员王女士说,她自从“阳康”后,便保持着一周2至3次 的操课训练 。为了照顾大家 的身体状况 ,很多课程还降低了强度,上课时老师也会随时提醒大家适当休息。 乐刻运动相关负责人接受记者采访时表示 ,元旦后 ,乐刻门店的客流开始逐步恢复 ,总体客流量已恢复至40%至50%。目前,乐刻在北京 的所有门店已经实现100%恢复运营。 记者注意到,不仅是乐刻运动,Keepland、超级猩猩等连锁健身房 的操课均出现了满员情况。市民龙先生告诉记者,周末本想预约超级猩猩国贸店本周一的塑形杠铃操 ,却发现早已约满。1月8日中午12点 ,记者在Keepland蒲黄榆新城广场店也看到,一节将近20人 的操课已经满员,学员们在教练的示范下练习尊巴 ,尽情挥洒汗水。“今天一下午 的操课都已经约满了 。”学员胡女士说 。 “目前 ,大部分教练和用户还处于‘阳康’后的恢复期,我们对运动安全和康复需求十分重视。”Keepland相关负责人表示,各门店将合理安排课程强度、密度和难度,匹配顾客“阳康”后循序渐进恢复锻炼 的需求。目前,北京已有26家Keepland门店营业 ,其余门店也在逐步恢复中 。同时 ,乐刻运动的相关负责人也提醒“阳康”后的市民朋友,初期应以低强度 的恢复性训练为主 ,训练期间 ,需要关注自己的心率 、呼吸等身体情况 的变化;训练结束后 ,要注意休息和营养的补充 ,切勿疲劳健身。(北京日报客户端记者 鹿杨) (文图:赵筱尘 巫邓炎) [责编:天天中] 阅读剩余全文() |