降低死于癌症或心脏病风险 高强度锻炼几分钟也有效******
因为缺少大块空闲时间健身而放弃锻炼？澳大利亚一项研究显示，即使每天只花几分钟时间进行高强度锻炼 ，比如快走、干体力活 ，哪怕是和孩子或宠物玩耍 ，都可能有助降低死于癌症或心脏病 的风险。
悉尼大学研究人员随访超过2.5万名平均年龄61.8岁 的英国居民，其中约56%为女性，平均随访时间6.9年。其中一些人每天都会有简短、剧烈的活动形式 ，如跑着赶公交车 、走楼梯或做需要较多体力的家务活。
研究人员发现 ，与没有间歇性剧烈活动相比，每天分三次进行总长4至6分钟剧烈活动 ，关联心血管疾病死亡风险降低多至49%，关联癌症及全因死亡风险降低多至40%。
“共绘美好未来”：中拉国际写作行动暨中拉青年艺术家成长伙伴计划2023年扬帆启航****** 1月9日，由中国外文局文化传播中心 、中国国际文化交流中心、中国诗歌学会共同主办，三角传媒、百宣文创 、琥珀平台联合承办的“共绘美好未来”中拉国际写作行动暨中拉青年艺术家成长伙伴计划启动仪式在中国国际文化交流中心成功举办。
启动仪式上 ，中国国际文化交流中心秘书长王勇武、中国外文局文化传播中心主任张金庭、中国诗歌学会秘书长王山、厄瓜多尔驻华大使卡洛斯·拉雷亚、尼加拉瓜驻华大使伊恩·科罗内尔·金洛克、乌拉圭驻华大使馆代办马丁·奥兰多 、智利驻华大使馆文化参赞罗德里格·托莱多 、委内瑞拉驻华大使馆一等秘书安赫尔·索迪略等出席活动并致辞 。此外 ，来自拉美11个国家 的15家联合发起机构则以视频形式发来寄语 ，表达了对中拉国际写作计划 的期盼与祝福。 王勇武表示 ，中拉新型伙伴关系 是南南合作 的典范，双方携手绘就了中国梦和拉美梦共同发展的美好画卷。希望通过写作行动和伙伴计划 ，深化中拉人文交流合作 ，利用数字技术进一步加强双方在文化艺术领域的真实链接和务实合作，在中拉播撒更多爱和希望 的种子。 “中拉国际写作行动”项目由智利聂鲁达基金会 、智利作家协会 、哥伦比亚麦德林国际诗歌节组委会、墨西哥城国际诗歌节组委会 、委内瑞拉国际诗歌节组委会等15家机构联合发起，活动包括中拉国际诗歌双联赛、文学著作 的翻译和出版，以及作家互访与交流等文化活动。该项目将于2023年全面开启，促进拉丁美洲与中国在文学 、影视 、艺术 、体育等领域 的合作交流 ，为中国与拉美文化交流建立起一座大容量 、多元化的立体平台。（雁西） 快3平台地图 |
